Pasiruošimas mesti rūkyti Vieniems naudinga iš anksto numatyti metimo dieną ir likusį laiką skirti pasiruošimui. Kitiems geriau mesti iš karto. Jei šiandien numatysite metimo dieną po 2–4 savaičių, turėsite daug laiko pasiruošti. Nuspręskite, ar norite iš anksto pradėti mažinti surūkomų cigarečių kiekį, ar rūkyti kaip įprastai iki metimo dienos. Iki metimo dienos jums reikėtų pakeisti rūkymo įpročius. Pradėkite rūkyti kitose vietose ir kitu laiku, nei esate įpratęs. Stenkitės neberūkyti įprastose situacijose, kai anksčiau prisidegdavote cigaretę, pavyzdžiui, iškart po valgio. Tai jums padės pakeisti įpročius ir sumažinti rūkymą. Skaitykite daugiau: https://www.lrytas.lt/sveikata/ligos-ir-gydymas/2022/06/10/news/paaiskino-kuo-skiriasi-iqos-ir-paprastos-cigaretes-tiesiausias-kelias-susirgti-kraujo-veziu-ar-kepenu-nepakankamumu-23633451 lažybos 2024
Paaiškino, kuo skiriasi IQOS ir paprastos cigaretės: tiesiausias kelias susirgti kraujo vėžiu ar kepenų nepakankamumu
1Rūkymas – didelė problema, kuri kasmet pražudo milijonus pasaulio gyventojų. Pastaruoju metu ypač išpopuliarėjo kaitinamasis tabakas (IQOS) ir el. cigaretės. Tačiau specialistai pastebi, kad tokie itin daug jaunimo vartojami produktai yra dar pavojingesni sveikatai nei paprastos cigaretės.
– Ar daug žmonių naudoja kaitinamąjį tabaką ir elektronines cigaretes? – Lietuvoje rūkome tikrai nemažai – maždaug kas ketvirtas žmogus rūko IQOS arba elektronines cigaretes. Pvz. 2010 metų apklausos duomenimis 16 proc. apklaustųjų rūkė elektronines cigaretes. Maždaug pusę jų sudarė 15–24 metų amžiaus žmonės, tad tai – jaunimas. O štai Italijoje darytas tyrimas parodė, kad net pusė IQOS vartotojų yra nauji rūkaliai. Kai tabako ir el. cigarečių gamintojai bando sakyti, kad jų produktai skirti labiau mesti rūkyti, iš tikrųjų matome, kad tokius produktus renkasi nauji rūkaliai. Tai reiškia, kad kuriame naują priklausančiųjų nuo nikotino kartą. Tai yra į jaunimą orientuota problema. Yra tikrai nedaug žmonių, kurie pereina prie kaitinamojo tabako arba el. cigarečių bandydami mesti rūkyti. Skaitykite daugiau: https://www.lrytas.lt/sveikata/ligos-ir-gydymas/2022/06/10/news/paaiskino-kuo-skiriasi-iqos-ir-paprastos-cigaretes-tiesiausias-kelias-susirgti-kraujo-veziu-ar-kepenu-nepakankamumu-23633451 lažybos 2024
1. Stebėkite ovuliaciją Moterys, kurių ciklai reguliarūs, ovuliuoja maždaug prieš dvi savaites iki mėnesinių pradžios. Sunkiau prognozuoti ovuliaciją moterims, kurių ciklai nereguliarūs, tačiau dažniausiai tai įvyksta 12–16 dienų iki kitų mėnesinių pradžios. Yra keli būdai, kuriuos moterys gali naudoti, norėdamos nustatyti savo vaisingiausias dienas kiekvieną mėnesį. Vienas jų – namų ovuliacijos prognozavimo rinkiniai, parduodami vaistinėse. Kitas būdas – sekti gimdos kaklelio gleives. Prieš pat ovuliaciją gleivių kiekis padidėja, jos tampa skaidresnės ir slidesnės. 2. Per galimai vaisingų dienų „langą“ mylėkitės kas antrą dieną Remiantis Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, „vaisingas langas“ apima šešių dienų laikotarpį: penkias dienas iki ovuliacijos ir jos dieną. 3. Siekite sveiko kūno svorio Turint antsvorio, moters galimybės pastoti sumažėja, tačiau lygiai taip pat yra ir tuomet, kai moters svoris yra per mažas. Tyrimai parodė, kad antsvorio turinčios moterys, norėdamos pastoti, gali užtrukti dvigubai ilgiau nei tos, kurių KMI laikomas normaliu. Per mažo svorio moterys gali užtrukti net keturis kartus ilgiau. Turint per daug kūno riebalų, susidaro estrogeno perteklius, kuris gali trukdyti ovuliacijai. Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, netekus nuo 5 iki 10 procentų kūno svorio prieš pradedant pastoti, vaisingumas gali pagerėti. 2017 m. atliktas tyrimas nustatė, kad poroms, kurių abu partneriai yra nutukę, pastoti gali prireikti nuo 55 iki 59 procentų daugiau laiko, palyginti su poromis, kurios nėra nutukusios. Moterys, kurių svoris yra per mažas, gali neturėti reguliarių mėnesinių arba jų ovuliacija gali sutrikti. lažybos 2024
Valdantieji Europos čempionai italai užsitikrino reikiamą tašką prieš Ukrainą, kad į "Euro 2024" patektų kaip C grupės vicečempionai, nusileidę tik Anglijai.
Po pergalės 2:1 atsakomosiose rungtynėse Italijai tereikėjo išvengti pralaimėjimo prieš Ukrainą, su kuria šį lemiamą susitikimą pradėjo turėdami vienodai taškų. Įnirtingos rungtynės Leverkuzene, Vokietijoje, baigėsi be įvarčių ir patvirtino "Azzurri" vietą kitos vasaros finale. Trečiąją vietą užėmusios Ukrainos viltys patekti į finalą priklauso nuo kovo mėnesį vyksiančių atkrintamųjų varžybų. Aistringo palaikymo "namų" stadione, kai Rusija tebevykdo invaziją į jų šalį, paskatinti ukrainiečiai atmetė prašymus skirti baudinį po to, kai Mykhailo Mudryk krito po Bryano Cristante smūgio. Tačiau Luciano Spalletti auklėtiniai išgyveno šį vėlyvą išgąstį ir užsitikrino, kad dalyvaus Vokietijoje, kur gins savo karūną ir pateks į aštuntą Europos čempionatą iš eilės. lažybos 2024
Nikola Kaliničius pasiūlė radikalias priemones, kurios padėtų išlaikyti pagarbą ABA lygos derbiuose tarp "Partizan" ir "Crvena Zvezda", ir pasiūlė žaidėjams nedelsiant palikti aikštę, jei ant grindų patenka koks nors daiktas.
Kaliničius atskleidė, kad Obradovičiaus atsidavimas yra nenuilstamas, ir pabrėžė, kad Željko kasdien stengiasi įgyti naujų krepšinio žinių. Siekdamas šio tikslo Ž. Obradovičius dažnai aukoja miegą, nuolat seka pasaulines krepšinio tendencijas, kad galėtų jas integruoti į savo treniravimo sistemą. "Jis gyvena krepšiniu. Jis jame praleidžia 24 valandas. Jis ateidavo rytais į treniruotę ir klausdavo, ar žiūrėjai NBA rungtynes. Sakydavau: "Ne, Željko, miegojau." Jis man pasakodavo: "Buvo tokia situacija, kai tas padarė tą, anas - aną." Tada supranti, kad žmogus seka krepšinį visais frontais ir tikrai jį myli", - dalijosi Kaliničius. Obradovičiaus aistra pasireiškia netikėtais būdais. Kaliničius pasakoja apie atvejus, kai treneris asmeniškai bendrauja su jaunaisiais žaidėjais ir po treniruočių taiso jų metimus - tai neįprasta tokio rango specialistui. "Arba kai po treniruočių jis ateina ir perduoda kamuolį vaikams bei pataiso jų metimus", - pridūrė "FC Barcelona" puolėjas. "Tokio lygio treneris tai daro retai. Jame vis dar dega "ugnis", todėl jis ir yra geriausias. Po visų laimėjimų jis sugeba išlaikyti motyvaciją, kad vis dar taip "dega". Tuo jis ir išsiskiria." lažybos 2024
ŠAutomobilių lenktynių ir pokerio pasauliai visuomet gražiai derėjo tarpusavyje. Šios dvi veiklos rūšys turi panašią auditoriją, todėl reklaminė partnerystė buvo lengva, o kortų žaidimai jau seniai yra visų lygių ir formatų lenktynių komandų garažų dalis. Praėjus daug laiko po to, kai išskleidžiama kontrolinė vėliava ir automobiliai uždaromi į šalį, lenktynininkai ir jų komandos vis dar ieško aukštų statymų žaidimo, kad galėtų sutrumpinti laiką tarp ilgų lenktynių tvarkaraščio sustojimų. Štai penki F1 lenktynininkai, kurie, ko gero, nesitikėsite, mėgavosi pokeriu už trasos ribų: lažybos 2024
"Sunku suprasti gaunamus duomenis", - sako Magnussenas, "Haas" vairuotojams Las Vegase išsiskyrus dėl pakuočių pasirinkimo.
Nico Hulkenbergas ir Kevinas Magnussenas paaiškino, kodėl Las Vegaso Grand Prix lenktynėse važiuos skirtingomis automobilių specifikacijomis: Hulkenbergas važiuos su senesne pakuote, o jo komandos draugas - su naujesne. Austine "Haas" pristatė daugybę VF-23 patobulinimų, tikėdamasi pagerinti jų našumą. Tačiau Hulkenbergas šį savaitgalį lenktyniaus su prieš Jungtinių Valstijų Didžiojo prizo lenktynes buvusia specifikacija. Trečiadienį Las Vegase vykusioje žiniasklaidos dienoje paklaustas, kodėl jis pasirinko šią, o ne naujesnę pakuotę, Hulkenbergas paaiškino: "Tai tiesiog priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Manau, kad su naujuoju paketu surengėme trejas lenktynes ir, nors galbūt buvo tam tikrų nedidelių privalumų, buvo ir ne tokių gerų aspektų, ir tai nebuvo tas žingsnis į priekį, kurio mums reikėjo po didelio atnaujinimo. "Manau, kad tiesiog jaučiausi šiek tiek patogiau ir užtikrintai naudodamas senąjį paketą, ir manau, kad dėl dviejų čia esančių trasų jis yra šiek tiek palankesnis, todėl taip ir nusprendžiau." lažybos 2024
Specialistė įspėja dirbančius prie nešiojamojo kompiuterio: be šių dalykų smarkiai rizikuojate savo sveikata
Šiuolaikinis žmogus vis daugiau laiko praleidžia sėdėdamas, kas neigiamai atsiliepia savijautai. „Mūsų kūnas yra sutvertas judėti. Pati sėdima padėtis nėra problema. Nuo senų laikų protėviai sėdėjo atlikdami tam tikrus darbus, pavyzdžiui, gamino maistą, skobė medinius įrankius, – pasakoja G.Vaitkienė. – Tačiau esant ilgalaikiui nejudrumui užsiveda uždaras ratas, kuomet nedirbant raumenims sutrinka aprūpinimas krauju, taigi, deguonimi ir maisto medžiagomis. Sėdint netaisyklingai, kūnas sustingsta nepatogioje padėtyje, užspaudžiami tam tikri raumenys. Turime ir trečią komponentą – stresą, dėl kurio kūnas taip pat įsitempia.“ Dėl šių aplinkybių paveiktame raumenyje blogėja kraujotaka, prastėja struktūra, jis silpsta, susiformuoja trigeriniai taškai ir atsiranda lėtiniai skausmai, kurie pasireiškia pradėjus judėti. Dėl deguonies trūkumo rūgštėja terpė ir formuojasi uždegimas, vėliau lemiantis degeneracinius procesus ir audinių senėjimą. Pasak specialistės, mūsų kultūroje, kitaip nei, pavyzdžiui, Jungtinėje Karalystėje, nėra įpročio formuoti taisyklingą kūno laikyseną. Vaikystėje dažniausia ji būna gera, o vėliau suprastėja dėl įvairių veiklų. „Netaisyklingas sėdėjimas dirbant kompiuteriu yra didžiausias nugaros priešas, nes provokuoja skausmus tiek apatinėje, tiek viršutinėje jos dalyse. Nukenčia ir rankų sąnariai – pečiai, alkūnės, riešai“, – teigia gydytoja. G. Vaitkienė sako, jog karantinas pandemijos laikotarpiu atskleidė žmonių įpročius ir požiūrį į savo kūną. Nusiskundimų sveikata daugėja populiarėjant darbui per nuotolį. „Per paskutinius dešimt metų organizacijose jau atsirado kultūra rūpintis darbo aplinkos ergonomika. Bet savarankiškai dirbantys asmenys vis dar delsia. Paklausus pacientų apie darbo sąlygas namuose, daugelis teigia, jog dirba prie kompiuterio sėdėdami ant baro kėdės arba lovoje“, – atskleidžia pašnekovė. lažybos 2024
Nuo 2026 m. „Formulėje 1“ – dideli pokyčiai ir galima 11-a komanda: L.Hamiltonas ir L.Strollas į tai sureagavo skirtingai Visą straipsnį galite rasti
2026 m. sezoną „Formulė 1“ pasitiks su dideliais pokyčiais. Vokietijos žurnalistas Tobi Gruneris neseniai atskleidė, kaip 2026 m. bolidai skirsis nuo dabartinių. T.Grunerio teigimu, bolidų plotis nuo 200 cm sumažės iki 190 cm, o atstumas tarp priekinio ir galinio rato susitrauks nuo 360 cm iki 340 cm. Dėl to prispaudžiamoji galia kris apie 40 proc. Jau nerimaujama, kad dideli techninio reglamento pokyčiai gali stipriai padidinti skirtumus tarp bolidų, kol komandos prisitaikys prie permainų. Negana to, 2026 m. „Formulėje 1“ turėtų atsirasti ir 11-a komanda – „Andretti Formula Racing“. FIA jos paraišką jau patvirtino, o tai sukėlė dviprasmiškas reakcijas. Visą straipsnį galite rasti 2026 m. sezoną „Formulė 1“ pasitiks su dideliais pokyčiais. Vokietijos žurnalistas Tobi Gruneris neseniai atskleidė, kaip 2026 m. bolidai skirsis nuo dabartinių. T.Grunerio teigimu, bolidų plotis nuo 200 cm sumažės iki 190 cm, o atstumas tarp priekinio ir galinio rato susitrauks nuo 360 cm iki 340 cm. Dėl to prispaudžiamoji galia kris apie 40 proc. Jau nerimaujama, kad dideli techninio reglamento pokyčiai gali stipriai padidinti skirtumus tarp bolidų, kol komandos prisitaikys prie permainų. Negana to, 2026 m. „Formulėje 1“ turėtų atsirasti ir 11-a komanda – „Andretti Formula Racing“. FIA jos paraišką jau patvirtino, o tai sukėlė dviprasmiškas reakcijas. Visą straipsnį galite rasti lažybos 2024